【自助旅行便宜訂房推薦】Days Inn San Francisco At The Beach - 舊金山
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開幕首戰 新北黑豹新莊球場對戰台中代表隊 : (記者黃秀麗新北報導)新北市「2018新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽」16日於新莊棒球場舉行開幕典禮，首戰由新北市以剛奪下黑豹旗冠軍的穀保家商為主體的新北藍隊對上台中市代表隊，新北市市長朱立倫親自到場與富邦金控代表共同開球為賽事揭開序幕，為新北市學生棒球運動賽事補上最後一塊拼圖，使賽事更加完整。 本屆賽事由富邦金控冠名贊助，富邦金控長期支持國內棒球運動，更是台灣唯一同時擁有職棒(富邦悍將隊)和成棒(富邦公牛隊)的企業。從基層少棒開始一直到職棒，都有富邦相挺！自2015年起舉辦「富邦盃少棒賽」深耕基層棒球運動；此外，去年接手新莊棒球場為富邦悍將主場後，便積極打造新莊棒球場為指標性的棒球場，讓新北市民多了觀賞棒球運動的好去處。本次再度以行動力挺棒球及新北市的成長發展，亦將接續於賽後(12月23日)辦理富邦U-18明日之星大賽，從全國青棒隊中，包含本賽事的參賽選手，選出40位明日之星，分成藍白兩隊比賽，這是除了中華代表隊以外，將菁英選手集聚一堂切磋交流的難得畫面，期望以正向的力量讓臺灣棒球運動更加蓬勃發展。 市長朱立倫表示，新北市積極扎根基層棒球，本次比賽場地還包含嶄新啟用的三重棒球場，將成為新北市成棒隊及三級學生棒球隊的訓練基地，藉由這次青棒賽事，新北市學生棒球運動賽事推行整合得更好，也促成台灣選手和外國選手用運動搭起友誼的橋梁，藉此提升自我國際視野與競技實力。(自立晚報2018/12/16) 圖說:2018新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽開幕典禮-來賓合影
魚油好處多？ 魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞 : 每日健康／綜合編譯 林暐鈞 現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸，醫師建議，平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合，過量食用的民眾也要小心副作用，若出現副作用就需暫時停用，嚴重者宜迅速就醫。 Omega-3 的好處？ 根據專業醫療資訊，Omega-3 對人體健康相當重要，包含神經系統、眼睛、腦部等多項器官的細胞都需要它來維持正常功能。 美國專業的研究團隊發現，多攝取深海魚蝦的人，因食物中富含 Omega-3 不飽和脂肪酸，較不易產生肥胖或心血管等問題。 此外，也有多項研究證實它可以減少身體的發炎反應，減少心肌梗塞、中風等現代人常見病症，對於癌症的預防也有不小助益，其健康功效令人讚嘆。 EPA 與 DHA怎麼分？ 其中，DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 是屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種，是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。可為孩童的腦部與視覺發展提供關鍵營養，在生長期間都可以多做補充。 EPA 是二十碳五烯酸 (Docosahexaenoic acid)，同樣與DHA都稱為身體的「超級脂肪」，其對健康也有很大益處，此外，EPA對於心血管與免疫系統特別有幫助，能抑制身體的發炎反應，更能促進血液循環，降低心血管疾病風險。 Omega-3、DHA及EPA好處多 而Omega-3, DHA, EPA三者的好處也經過數十年醫學研究，發現這三者對人體有下列多種好處，且不分男女老少，階能從中獲取健康功效： 1.抗癌：有抑制癌細胞生長與擴散效果，預防或延緩癌症病發。 2.保護心臟：據研究發現，從飲食中攝取 Omega-3可有效降低心臟疾病風險。. 3.預防中風：Omega-3 有血管清道夫之稱，能讓血管不易阻塞。 4.降低三酸甘油脂：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。 5.降血壓：Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。 6.保護視力：除可降低黃斑部病變的機率，DHA 對於視網膜和視覺神經細胞生長皆有益處。 7.促進胎兒腦部發育：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，幫助寶寶提升學習力與認知力。 如何補充？ 以深海魚類來說，Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。 再者，也可透過植物補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。 此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA。攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。要注意的是，市售保健食品的 Omega-3 的濃度不一，若為 30%，則一顆 1000mg 的魚油，內含 300 mg Omega-3。民眾可依照自己的飲食狀況適時補充。 魚油副作用？ 腸胃問題 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。 毒化維他命 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命E的缺乏，使維他命A跟D在體內的毒性大於益處。 精神問題 有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(Formication，心因性疾病，患者會感覺不存在的螞蟻在皮膚上爬動)的臨床病例。 其他可能副作用 包括短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、身心症，嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘都可能是過量攝取魚油的後果！故有氣喘、結腸癌、腸胃問題病例的患者，服用魚油前，更需多加小心。 《延伸閱讀》吃「魚油」能防失智，治失眠 但食用有「3大禁忌」當心吃出肥胖、脂肪肝 參考資料：Mnn
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