【度蜜月首選】瑞萊斯克拉馬特飯店 - 克拉馬


 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 練很久還是一堆油水？男神戴祖雄每天練2招，變身大肌肌


:

【每日健康／林暐鈞 採訪報導】

男神健身教練戴祖雄比以前更壯了，甩掉多餘油水，擁有完美腹肌、胸肌，有如大肌肌男神，這讓許多男生都相當羨慕，紛紛疑問是否要到健身房才能同樣擁有好身材？該如何讓一堆油水變成健壯的腹肌？

健身男神祖雄表示，在運動時多會犯一些錯誤，就是只做單項的運動，舉凡想到運動就只設想到單純的跑步，忽略掉了阻力訓練、重力訓練加強，導致練了很久仍然是一堆油水。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)

因此，想擁有美好身材，就必須要有不同類型的運動，像心肺運動、阻力訓練、伸展運動等等，當這些基本的東西都俱備時，就能夠開始著重在想要加強的部位，讓體內的油水變成好看的腹肌。 

沒有時間運動，也能在家裡練習？

祖雄分享，回想拍了上一部戲，整整三個月都住在賓館、酒店裡，工作時間相當長，甚至到達深夜，健身房早已關門緊閉休息，於是『居家運動』是這期間擊退油水、打造好身材的重要方式。

祖雄分享用Butt Kicker甩掉油水，打造大肌肌身材。圖／每日健康

第二招 Butt Kicker(踢自己屁股)

雙手放在臀部後面，隨後讓『腳後跟』碰觸到手或屁股，以30-1分鐘為一單位，速度取決於強度控制，一開始可以用比較慢的方式，呼吸配合動作進行，再逐漸加快動作速度。

不能只靠運動，更要做好飲食控制

祖雄認為，「忽略掉飲食控制這一環，即便每天運動，腹肌也是難以養成。」因此，必須將飲食、運動達到良好配合，加以自律，保持決心，才能真正甩掉油水，擁有好身材。(推薦閱讀：肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷)

其中，油炸(反式脂肪)、精緻過工廠加工過(煉乳)，等等都應避免過量食用，以免難以將這些導致肥胖、油水過多的因子排出體外；此外，酒精會導致原本練出來的肌肉變回鬆弛，對想要健身的男性來說，是很大的一項地雷。

 

《延伸閱讀》37歲大肌肌變弱雞！醫師：不想越練越虛，吃對7食物把體力、力量全部補回來







 范冰冰逃稅被罰40億元 繳納可免刑責


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（中央社台北3日電）中國官媒新華社上午報導，影星范冰冰因「陰陽合同」等偷逃稅，中國江蘇省稅務局已要求她及其企業繳納稅款、滯納金、罰款總計多達人民幣8億8394.6萬元，折合新台幣近40億元。

根據報導，由於范冰冰是首次被稅務機關按偷稅予以行政處罰且此前未因逃避納稅受過刑事處罰。因此，只要她在規定期限內繳納上述天價稅款、罰款，依法不予追究刑事責任。

報導稱，今年6月初，民眾舉報范冰冰「陰陽合同」涉稅問題後，國家稅務總局高度重視，即責成江蘇等地稅務機關依法開展調查核實，目前案件事實已經查清。

報導指出，范冰冰在電影「大轟炸」劇組拍攝過程中實際取得片酬3000萬元，其中1000萬元已經申報納稅，其餘2000萬元以拆分合約方式偷逃個人所得稅618萬元，少繳營業稅及附加112萬元，合計730萬元。此外，還查出范冰冰及其擔任法定代表人的企業少繳稅款2.48億元，其中偷逃稅款1.34億元。

對於上述違法行為，江蘇省稅務局依相關法律規定，對范冰冰及其擔任法定代表人的企業追繳稅款2.55億元，加收滯納金0.33億元；對范冰冰採取拆分合約手段隱瞞真實收入偷逃稅款處4倍罰款計2.4億元，對其利用工作室帳戶隱匿個人報酬的真實性質偷逃稅款處3倍罰款計2.39億元。

另對范冰冰擔任法定代表人的企業少計收入偷逃稅款處1倍罰款計94.6萬元；對其擔任法定代表人的兩戶企業未代扣代繳個人所得稅和非法提供便利協助少繳稅款各處0.5倍罰款，分別計0.51億元、0.65億元。

根據報導，范冰冰與個人工作室及其擔任法人代表企業，總計被要求繳納8億8394.6萬元。

根據報導，9月26日，江蘇省稅務局依法先向范冰冰下達「稅務行政處罰事項告知書」，對此，她並未提出聽證申請。

9月30日，江蘇省稅務局依法已向范冰冰正式下達「稅務處理決定書」和「稅務行政處罰決定書」，要求其將追繳的稅款、滯納金、罰款在收到上述處理處罰決定後在規定期限內繳清。

依據中國刑法第201條的規定，由於范冰冰屬於首次被稅務機關按偷稅予以行政處罰，且此前未因逃避繳納稅款受過刑事處罰，上述定性為偷稅的稅款、滯納金、罰款在稅務機關下達追繳通知後在規定期限內繳納的，依法不予追究刑事責任。超過規定期限不繳納稅款和滯納金、不接受行政處罰的，稅務機關將依法移送公安機關處理。

報導稱，經查，2018年6月，在稅務機關對范冰冰及其牟姓經紀人所控制的相關公司展開調查期間，牟男指使公司員工隱匿、故意銷毀涉案公司會計憑證、會計帳簿，阻撓稅務機關依法調查，涉嫌犯罪。目前牟男等人已被公安機關依法採取強制措施，案件正在進一步偵查中。

范冰冰另一名經紀人、來自台灣的穆曉光，先前傳出已因此入獄，但今天報導並未出現他的名字。

范冰冰偷逃稅還引發官方究責。報導說，國家稅務總局已責成江蘇省稅務局對前無錫市地方稅務局、前無錫市地方稅務局第六分局等主管稅務機關的有關負責人和相關責任人員依法依規進行問責。

報導最後強調，國家稅務總局已部署開展規範影視行業稅收秩序工作。對在2018年12月31日前自查自糾並到主管稅務機關補繳稅款的影視企業及相關從業人員，免予行政處罰，不予罰款；對個別拒不糾正的依法嚴肅處理；對出現嚴重偷逃稅行為且未依法履職的地區稅務機關負責人及相關人員，將根據不同情形依法依規嚴肅問責或追究法律責任。（編輯：楊昇儒/陳家倫）1071003

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