【自助旅行便宜訂房推薦】馬尼拉旅館 - 馬尼拉
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【影】生完孩子變得虎背熊腰？林可彤示範超簡易「瘦背操」有練有差！ : 每日健康／採訪報導 廖思涵 尤其是女人，隨著年紀增長，是不是覺得「背部」有越來越厚的感覺？從背後看起來，整個人就是「虎背」的狀態，這有可能是駝背、少運動、內衣沒挑對等壞習慣累積所致，那麼有什麼方法可以解決呢？ （推薦閱讀：剷除背部、腰內肉！速成抬腿法每天練1分鐘，徹底擺脫虎背熊腰） 這次每日健康專員邀請健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來教大家如何瘦背部最快速且最有效，請各位「熊媽媽們」都要跟著做喔！ 不僅是媽媽才會有所為的「媽媽背」，只是剛生產完的女性比較容易有此問題而已，為了要哺乳、照顧孩子，導致許多媽媽的姿勢不良，長久下來，若沒有時常練習，很容易會導致駝背越來越嚴重、肥肉越來越多。 因此要特別叮嚀大家，為了體態好看、健康，除了勤奮練習下列運動以外，日常生活中保持良好的姿勢才是更重要的喔！ （推薦閱讀：駝背是肥胖、肩痛元兇！五個抬頭動作把脊椎喬回原位） 絕招二 1.雙手外伸平 2.往內夾呈現90°，這樣做能訓練到肩胛骨 ※尤其在沒有負重的狀態下，將力量專注放在肩胛，且動作越慢越好 一次20下，共做三組，慢慢地做不僅能練背，還能一同矯正歪掉的頸椎喔！
姿勢不正 駝背、圓肩會越來越嚴重
出國過海關都聽不懂？ 外交官阿滴教10句輕鬆應對 : 出國過海關時，經常會被問一些問題，若無事先準備，有時可能會不知如何回答或聽不懂。因此YouTuber阿滴就整理了10句最常被問的句子，一起來看看這些句子的意思，以及該如何應對吧！ ▼（圖／翻攝自影片） 10. Enjoy your stay! （祝你旅途愉快） 聽到這句，代表海關的詢問已經結束，順利通過囉！ 更多東森新聞報導 ●爸爸學「噗噗噗」逗兒 寶寶療癒笑聲萌翻上萬網友 ●囂張運將逆向還嗆聲！ 逼騎士繞道：信不信我揍你 ●最skr的那種！京劇搬上《新說唱》吳亦凡超水準舞台帥炸
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