【限時訂房折扣】銀橡樹套房飯店 - 馬尼拉
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「廚房三寶」泡腳 能改善冬天四肢冰冷還可除腳臭 : 氣溫下降，手腳冰冷、筋骨痠痛很困擾，試試中藥足浴，改善冬天小毛病。 木桶裡的溫水灑上艾草、紅花，熱氣中揉和藥草香，雙腳滋潤其中，身心都暖活起來。從中醫觀點來看，泡腳好處多。 足暖全身暖。諺云：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」，泡腳有助氣血循環，依據狀況添加藥材，也有不同功效。 中藥足浴，是中醫常用外治法之一。全德中醫診所主治醫師蔡運寧指出，全身共有12條經脈，足部就有6條經過，藥材功效直接透過皮膚，延著小血管到經絡，效果快。臨床上碰到末梢循環與皮膚疾病，例如下肢冰冷、血管炎、蕁麻疹、濕疹、足癬等，可視狀況用藥浴搭配治療。 平常保健，則可透過溫水加入藥材泡腳，幫助血管擴張，促進局部血液循環與代謝；睡前泡能讓身體暖和、放鬆，提高睡眠品質。 「薑是很好的材料！」擅長中藥、食療研究，台北醫學大學名譽教授楊玲玲特別推薦薑的功效，再加上容易取得，是平民保健良方。 她指出，薑含有薑辣素，能改善消化及循環不良，手腳冰冷、畏寒的人可以用薑泡腳。方法是取30克生薑，連皮一起用刀背打碎，放在熱水瓶加水燜10分鐘，讓成分出來，再一起倒入溫水中泡腳。 薑能祛濕散寒。蔡運寧說，有時冬天下雨，雙腳沾水濕冷，能用生薑入浴，是很好的暖腳方法。此外，若是因為風、寒、濕邪入侵體內，造成氣血運行不暢引起的筋骨痠痛，也適用生薑改善。 想補氣，則可選擇糯米醋。楊玲玲指出，醋的酸會入肝，對於肝臟保護好，也可除腳臭；糯米有助身體發熱禦寒，補中益氣，用糯米醋泡腳，可以緩解疲勞。 「醋也能軟化角質，」蔡運寧表示，以香港腳（足癬）為例，可以用醋軟化角質，讓黴菌不易繁衍於內，達到改善效果。 冬天盛產的橘子，吃完也別急著把皮丟掉。楊玲玲會將橘皮切細，加一小杯米酒、適量熱水於熱水瓶中燜10分鐘，接著倒入溫水中泡腳。「橘皮中含有植物精油，味道好，裡面的類黃酮可以抗氧化，達到美肌效果。」 有些人則喜歡用鹽加水泡腳，但楊玲玲並不建議。她指出，平常從三餐中已經攝取許多鹽，若再用鹽巴泡腳，一樣會吸收到體內，鈉含量太高，對於腎臟病、高血壓病人尤其危險，一般人也不建議。 「泡足浴的前提是心臟功能要正常，」蔡運寧表示，足浴是透過氣血循環來達到效果，若是有心臟衰竭、肥大，或是高血壓等，本身循環已經不好，血液難回到心臟，反而會造成水腫。 另外，若是臟腑功能差，足浴改善效果有限，仍須透過內服藥調理，因此像是慢性病、體質虛弱者、長時間嚴重失眠等，則不建議用足浴。 孕婦若想泡足浴則要特別諮詢醫師，但蔡運寧提醒，懷孕28週之後就不建議，這段時間本身就容易下肢水腫，泡腳可能會加劇。 足部有傷口則要看屬性，由醫師判斷是否能用藥浴治療，避免感染問題。 1.水溫以40度為佳： 不會燙傷，又能達到活絡氣血的效果。楊玲玲說，可用手臂內側試水溫，若是覺得太燙，就代表超過40度。「低於體溫也不行，」蔡運寧指出，因為能量從高往低走，水溫太低，反而身體熱能會流失，無法達到活絡氣血的效果。 2.泡到腳踝或小腿肚高度： 若水量允許，可以用木桶、泡腳機等泡到小腿肚位置，能一併刺激小腿上的穴位、經絡，效果更好；若只有臉盆，則可泡到腳踝，也能改善症狀。 3.時間不超過20分鐘： 泡腳時間不限白天或夜晚，但飯後至少隔一小時，泡腳時間15～20分鐘即可，到身體微微出汗即可。若是流汗較多，喝一點溫水補充水分。一般保養用的足浴可以每天泡；治療用途的足浴則需諮詢醫師。 4.注意室溫別著涼： 冬天泡腳，要注意室溫維持在26～28度，泡完後則要立刻用毛巾擦乾，避免泡完後著涼，容易感冒。 除了上述食材，許多藥材也常用於足浴中。針對不同小毛病，可運用下列藥材緩解： 1.艾草浴（適用：手腳冰冷） 材料：艾草20克、紅花5克 作法：把藥材放入濾袋，置於澡盆中，加滿40度溫水。 功效：艾草、紅花溫經散寒、行氣止痛，去除體內寒濕之氣。若是生理期容易下腹痛，可以在經期結束後規律泡腳，活絡氣血。 提醒：紅花活血藥性較強，若感到不適，可用歸尾（當歸尾部）替換。孕婦、出血症狀則不宜用。 2.甘草浴（適用：筋骨痠痛） 材料：甘草10克、芍藥5克、艾草20克 作法：把藥材放入果汁機稍微打碎後放入濾袋，置於澡盆中，再加滿40度溫水。 功效：甘草緩急止痛、益氣虛，芍藥解痙鎮痛，艾草增加香氣，放鬆心情。 3.桃仁浴（適用：皮膚乾癢） 材料：桃仁20克、奶粉1小匙、水少量 作法：桃仁先用熱水煮過，與奶粉、水一起放入果汁機打勻，接著倒入澡盆中，再加滿40度溫水。 功效：桃仁活血祛瘀，牛奶裡則含有豐富蛋白質、鈣質，能滋潤肌膚。 提醒：桃仁是桃子的果核，含有氰酸，過量會導致中毒，因此要先用熱水煮過，破壞分解氰酸的酵素，但孕婦不可用。 浴方設計：台北醫學大學名譽教授楊玲玲 說明： 1.上述藥材可在中藥房購買。 2.全德中醫診所主治醫師蔡運寧指出，若想萃取出更多有效成分，可先用水浸泡藥材20分鐘，再將藥材放入1000～3000cc水中滾沸後轉中火小滾，沸騰全程30分鐘熄火，放涼至40度後再泡腳，效果更佳。 延伸閱讀： 冬令進補 中醫師大推2種食物 抗寒！四個醫師的「暖頸」秘訣 保暖必備 6大「抗寒」營養素 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。足部經絡多 中藥入浴有助氣血循環
善用廚房三寶：薑、醋、橘皮 暖身又潤肌
高血壓、心臟病、孕婦 不適合泡腳
泡腳溫度、水量有訣竅
3養生足浴DIY 改善冬季小毛病
免疫檢查點抑制藥 亞大讚抗癌之星 : 中國時報【陳淑芬╱台中報導】 今年諾貝爾生醫獎由德州大學安德森癌症中心的艾利森及日本的本庶佑博士共同研發活化T細胞對癌症判別能力的「免疫療法」獲得。亞洲大學生科系特聘教授兼研發處研發長黃志揚表示，近年來，以「PD-1/PD-L1」為代表的免疫檢查點抑制藥物在癌症研究和治療領域大放異彩，可說是腫瘤醫藥領域的「抗癌之星」，展現出令人鼓舞的治療效果，為患者的重生帶來了嶄新的希望。 黃志揚表示，過去癌症治療以手術、放射線治療、化學治療、標靶治療為主，「PD-1/PD-L1」是人體免疫系統的重要組成部分-T細胞上的一個藥物靶點，針對這一靶點設計的藥物可以激活T細胞對腫瘤細胞的免疫作用，從而喚醒患者自身的抗腫瘤免疫系統，讓病患「自體」產生消滅癌細胞的能力，延長存活期，同時提升生活品質，可視為是最理想的癌症治療方式。 黃志揚說，但目前在PD-1/PD-L1免疫檢查點抑制劑藥物治療上存在一個重要的問題，即如何尋找合適的預測因子來精確篩選患者，提高免疫治療效果，從而使無效的患者免於高昂的治療費用和副作用負擔，因此醫學界仍在找尋提升療效的方式，例如化療、放療與免疫檢查點抑制藥物併用等治療方式。 黃志揚指出， PD-1/PD-L1免疫檢查點抑制劑在台灣，已開始應用在癌症患者治療上，但如何篩選患者及提高免疫治療效果仍是主要面臨的問題，以非小細胞肺癌患者為例，腫瘤細胞及免疫細胞上的PD-L1含量可視為篩選患者接受PD-1/PD-L1免疫檢查點抑制劑藥物的標準，但其他癌症仍在努力尋找預測因子。以中亞聯大的臨床使用發現，合併放射治療與免疫檢查點抑制藥物併用確實能提高患者的治療效果，且適用於多種癌症治療。
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