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主要設施

  • 340 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救


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【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！

橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題



日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。

日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。

兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。

日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。

這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹



做法

  1. 用嘴巴以「呼～」的嘴型吐氣5秒，再從鼻子吸氣5秒，期間注意感受脖子、胸部、肩膀等處的運動，如果動作正確，會充分使用到上半身所有肌肉。
  2. 呼氣吸氣共重複6次，早中晚各做1次即可。搭配腹式呼吸，可以提高吸氣吐氣量，效果更佳。







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 前車扔出菸盒…他撿起霸氣丟回 網狂讚：幹得漂亮


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這對夫妻也太霸氣！中國大陸甘肅蘭州有一名程先生，在回家的路上等紅綠燈時，看見前方轎車的駕駛從窗戶丟出了一個菸盒，他和一旁的妻子見狀，立刻決定要出招讓對方知道這樣的行為是錯誤的，男子氣勢洶洶地走下車，將地上的菸盒丟回車內，霸氣的行動讓網友們紛紛讚爆，直誇：「幹得漂亮啊」。

▼（圖／翻攝自梨視頻）

不少網友看到影片後，紛紛表示：「他們道德觀念很差」、「家中兩歲的孩子都知道不能亂丟垃圾了，這個幾歲阿？」、「穿得人模人樣，行為這麼沒水準」、「這真的誇張到了極點」、「都不會心虛的嗎」、「是不會把垃圾拿去丟垃圾桶嗎」。

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