【自助旅行訂房】拉維麗咖啡酒店 - 聖旺


 



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商品訊息描述:

主要設施

  • 28 間禁煙客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 每日客房清潔服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 起薪最高6.3萬、年終4.4個月！台酒明年再徵才380人


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▲臺灣菸酒宣布，明年預計招募儲備主管2名及基層職378名，報名只到今年12月21日星期五17：00截止。（ 圖 / Google Map ）


每年年終發完又是一波轉職潮！想捧鐵飯碗的不妨參考，臺灣菸酒股份有限公司宣布，明年（108年）將公開甄試從業人員，預計招募儲備主管2名及基層職378名，其中職員有85名及評價職位人員295名，報名只到12月21日星期五17：00截止。


▲台灣菸酒公司近年朝向泡麵等商品經營，今年稅前獲利可望達新台幣90億元以上，年終獎金應可發到4.4個月。（ 圖 / Google Map ）


而台灣菸酒公司今年稅前獲利可望達到新台幣90億元以上，年終獎金應可發到4.4個月，讓許多人十分羨慕。菸酒公司董事長吳容輝日前也說明公司近況，表示台酒近年來積極多角化經營，像泡麵銷售今年可達10億元，而年成長逾10%，並創立自家的泡麵工廠，預計於2020年量產，以減少委外代工的費用。

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 重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫


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【早安健康／房思瑜（模特兒、戲劇演員）】

深蹲的好處：深蹲的科學根據



深蹲運動一直以來都是健身人士愛好的運動項目，因為這項運動不需要任何道具，只要一個人就可以完成，而成效卻往往比其他需要器材的運動還要高。

就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的！

肌肉能幫助燃燒脂肪。通常一公斤脂肪只能燃燒六卡，但一公斤的肌肉卻可以燃燒六十卡的熱量，肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率。有氧運動增加肌肉有限，只有重訓才能實質的增肌，但增長肌肉需要充足的破壞及休息，且要保有正確飲食與持續訓練，才會生長肌肉。

所以以長久來看，聰明的你一定都會選擇增加肌肉後，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。

有些人看到這邊，也許會很擔心「長肌肉」是否等於變壯？外表看起來變胖？其實增肌後，人體的體重雖然會變重！但是請別擔心，因為增肌的結果會讓比例更好、線條明顯，身材自然好。

LEVEL2 二、相撲深蹲

  1. 同深蹲姿勢，雙腳分開站立略寬於臀部，並將膝蓋和腳尖朝外45度。
  2. 往下坐至與徒手深蹲一樣高度（大腿上側與地面平行），雙手向前平舉至與肩同高即可回動作①。

側面示意圖



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本文摘自《房式深蹲》／房思瑜（模特兒、戲劇演員）／尖端









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