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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雙城論壇不提「兩岸一家親」？柯：不出怪牌 : 台北市長柯文哲，19日晚間將宴請上海市常務副市長周波，為20日的雙城論壇先交流感情，針對外界關心他的兩岸論述，柯文哲今天表示，雙方事先有溝通，不會在政治版圖大變動的現在出什麼怪牌。 ▼（圖／東森新聞） 記者 vs.台北市長柯文哲：「你問我的話，我說抗議也要有SOP，這個是這樣啦，我後來看一看，它好像是一個閉門，那個比較類似上課，類似好像政治系在上課，你要去鬧，哇，這個就，你問我的話，我當然是說，所以還是那句話嘛，我剛才講過，容忍是自由的基礎，但是自由以不侵犯他人的自由為範圍」。 柯P在2014年雖然也曾現身學運相挺，如今面對學生抗議江宜樺的講座，不免也覺得學生們不夠包容。 （封面圖／東森新聞） 更多東森新聞報導 ●雙城論壇20日登場 陳明通：少點政治多辦正事 ●狄鶯真的怒了！爆氣開譙孫安佐 把兒子嚇壞誰都擋不住 ●養樂多「苦苦的」！13歲女兒喝完昏睡 揭恐怖真相
魚油好處多？ 魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞 : 每日健康／綜合編譯 林暐鈞 現代人重養生，其中『魚油』更是大熱門之一，其中富含Omega-3，是一系列多元不飽和脂肪酸，從食物中攝取，是對人體機能相當有助益的必需脂肪酸，醫師建議，平常保養可以每日攝取 1000mg 的 Omega-3 最為適合，過量食用的民眾也要小心副作用，若出現副作用就需暫時停用，嚴重者宜迅速就醫。 Omega-3 的好處？ 根據專業醫療資訊，Omega-3 對人體健康相當重要，包含神經系統、眼睛、腦部等多項器官的細胞都需要它來維持正常功能。 美國專業的研究團隊發現，多攝取深海魚蝦的人，因食物中富含 Omega-3 不飽和脂肪酸，較不易產生肥胖或心血管等問題。 此外，也有多項研究證實它可以減少身體的發炎反應，減少心肌梗塞、中風等現代人常見病症，對於癌症的預防也有不小助益，其健康功效令人讚嘆。 EPA 與 DHA怎麼分？ 其中，DHA 是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid) 是屬於 Omega-3 不飽和脂肪酸的一種，是大腦、視網膜、神經元細胞中最具影響力的 Omega-3 不飽和脂肪酸。可為孩童的腦部與視覺發展提供關鍵營養，在生長期間都可以多做補充。 EPA 是二十碳五烯酸 (Docosahexaenoic acid)，同樣與DHA都稱為身體的「超級脂肪」，其對健康也有很大益處，此外，EPA對於心血管與免疫系統特別有幫助，能抑制身體的發炎反應，更能促進血液循環，降低心血管疾病風險。 Omega-3、DHA及EPA好處多 而Omega-3, DHA, EPA三者的好處也經過數十年醫學研究，發現這三者對人體有下列多種好處，且不分男女老少，階能從中獲取健康功效： 1.抗癌：有抑制癌細胞生長與擴散效果，預防或延緩癌症病發。 2.保護心臟：據研究發現，從飲食中攝取 Omega-3可有效降低心臟疾病風險。. 3.預防中風：Omega-3 有血管清道夫之稱，能讓血管不易阻塞。 4.降低三酸甘油脂：衛福部已將魚油指定作為降低三酸甘油脂的配方。 5.降血壓：Omega-3 有抗發炎、降血壓等功效。 6.保護視力：除可降低黃斑部病變的機率，DHA 對於視網膜和視覺神經細胞生長皆有益處。 7.促進胎兒腦部發育：Omega-3 是影響大腦細胞生長重要的因素之一，建議孕婦可多補充，幫助寶寶提升學習力與認知力。 如何補充？ 以深海魚類來說，Omega-3 脂肪酸 DHA、EPA存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。 再者，也可透過植物補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。 此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA。攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克 Omega-3，孕婦與三高族群可以一天攝取 2000-3000 mg Omega-3。要注意的是，市售保健食品的 Omega-3 的濃度不一，若為 30%，則一顆 1000mg 的魚油，內含 300 mg Omega-3。民眾可依照自己的飲食狀況適時補充。 魚油副作用？ 腸胃問題 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者，試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，伴用餐時吞下可減低此症狀。 毒化維他命 長期服用高劑量的魚油，可能會造成體內維他命E的缺乏，使維他命A跟D在體內的毒性大於益處。 精神問題 有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(Formication，心因性疾病，患者會感覺不存在的螞蟻在皮膚上爬動)的臨床病例。 其他可能副作用 包括短期記憶力下降、頭痛、溶血性貧血、身心症，嚴重至結腸癌、鼻咽炎、嚴重氣喘都可能是過量攝取魚油的後果！故有氣喘、結腸癌、腸胃問題病例的患者，服用魚油前，更需多加小心。 《延伸閱讀》吃「魚油」能防失智，治失眠 但食用有「3大禁忌」當心吃出肥胖、脂肪肝 參考資料：Mnn
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