【限時訂房折扣】太子廣場二期公寓飯店 - 馬卡提


 



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商品訊息描述:

主要設施賭場酒店訂房費用

  • 135 間公寓
  • 供應早餐
  • 室外游泳池 (季節性)
  • 客房餐點服務
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 飯店租車服務

鄰近景點

  • 位於馬卡蒂中央商務區
  • 阿亞拉中心 (0.3 公里)
  • 阿亞拉博物館 (0.1 公里)
    • 便宜旅館>刷卡住宿回饋
  • 綠地購物中心 (0.2 公里)
  • 馬卡蒂證券交易所 (0.4 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救


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【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！

橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題



日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。

日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。

兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。

日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。

這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹



做法

  1. 用嘴巴以「呼～」的嘴型吐氣5秒，再從鼻子吸氣5秒，期間注意感受脖子、胸部、肩膀等處的運動，如果動作正確，會充分使用到上半身所有肌肉。
  2. 呼氣吸氣共重複6次，早中晚各做1次即可。搭配腹式呼吸，可以提高吸氣吐氣量，效果更佳。







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 印尼強震近1400人罹難 聯合國稱援助需求龐大


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（法新社巴路2日電） 印尼蘇拉威西島（Sulawesi）慘遭地震與海嘯襲擊，目前已知近1400人罹難。聯合國官員警告，對陷入絕境的倖存者與仍在搜尋受害者的救援團隊而言，他們的需求將非常「龐大」。

聯合國人道事務協調廳（UNOCHA）說，近20萬人想要立即獲得援助，其中包含數萬名兒童。印尼發生規模7.5地震與海嘯後，目前估計有6萬6000棟民宅損毀。

由於缺乏糧食與潔淨水源，生還者都在想辦法解渴、止餓，醫院人滿為患。

聯合國人道事務協調廳發言人萊克（Jens Laerke）今晚在日內瓦告訴記者：「在那裡救援的所有團隊…感受到的只有真正的沮喪。」

他說：「救援團隊還沒抵達可能是重災區的大片區域，但團隊往前推進了，他們盡了全力。」

海嘯重創巴路市（Palu），沖走民眾、車輛與房屋，警方今天對空鳴槍並發射催淚瓦斯，驅散趁火打劫的民眾。生還者撿拾住宅區的殘骸時，發現更多遺體。

印尼國家災害應變總署首長在巴路市告訴記者：「罹難人數現在增至1374人、失蹤人數達到113人。」

他又說：「還有一些遺體仍受困於瓦礫堆內。我們不知道有多少，首要之務仍是搜尋並救人。」

救援團隊聯繫上先前通訊中斷的區域，當局預計死亡人數將持續攀升。

總部設於印尼的東南亞國家協會（ASEAN）人道援助協調中心（Coordinating Centre for Humanitarian Assistance）說，目前「急需」許多屍袋，日益擔憂屍體腐爛將成為致命疾病滋生的溫床。

由於缺乏重型機具、交通聯繫中斷、受損規模龐大，救援工作受阻；印尼政府起初還婉拒接受外國援助。

救援工作目前是由印尼軍方領導，但在印尼總統佐科威（Joko Widodo）於震後3日拒絕接受協助後，國際非政府組織現在也派出團隊進駐巴路市。

自從雅加達當局尋求協助後，國際援助便不斷增加。聯合國中央應急基金（Central Emergency Response Fund）表示，將發放1500萬美元（約新台幣4億5996萬元）援助金。

澳洲也宣布，將派出醫療團隊前往印尼災區，並提供額外的500萬美元援助金。









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