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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國際桌總年終總決賽 史上最年少張本智和奪冠 : (中央社東京16日綜合外電報導)國際桌球總會世界巡迴賽總決賽(World Tour-Grand Finals)男單決賽今天登場,15歲的日本桌球一哥張本智和擊敗中國選手林高遠奪得冠軍,成為本項比賽歷來最年少冠軍。 日本放送協會(NHK)報導,在南韓仁川舉行的國際桌總年終總決賽,僅今年世界巡迴賽成績名列前茅選手才得以參賽。最後一天的16日舉行男單決賽,排名世界第5的日本桌球一哥張本智和,迎戰排名世界第4的中國好手林高遠。結果張本智和以11比4、13比15、11比9、11比9和11比9,戰勝林高遠首度奪冠。 年齡為15歲又172天的張本智和奪冠,為本項比賽包括男女選手在內的歷來最年少冠軍。 張本智和的父母是中國人,但他出身於日本宮城縣仙台市,目前是日本國籍。張本智和的父親張宇,是前中國四川省隊成員,母親張凌是前中國國家隊成員,曾與名將鄧亞萍等人並肩作戰。(譯者:劉學源/核稿:嚴思祺)1071217
孕媽咪頻抽筋好難受?女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥+這幾招KO : 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】「唉唷!好痛…」相信不少孕媽咪都曾有過半夜突然抽筋被痛醒的經驗,不僅疼痛來的劇烈,更是影響睡眠品質該怎麼辦?難道是鈣質補充不夠嗎?中醫師表示,從中醫角度來看,孕婦抽筋並不一定是含鈣的食物攝取不取,可能是腸胃機能不佳,導致身體無法有效吸收引起,建議從調理體質著手改善。 孕媽咪防抽筋有秘訣~女中醫保養全攻略報你知 除了適度的中醫食療外,賴睿昕中醫師建議,孕媽咪在日常飲食上,避免食用生冷或性質寒涼、甜膩的食物。多吃櫻花蝦、小魚乾、優酪乳、黑芝麻、黑米、黑豆、紅棗、核桃仁等含鈣量豐富的食材食用;並攝取各種當季的深紅色水果、深綠色的蔬菜,就是改善循環不良問題、補充營養的好選擇。 另外,睡前泡腳、避風寒,晚上睡眠穿著寬鬆的,過肘、膝有助關節保暖的睡衣。同時多曬太陽,進行適量的戶外或室內的伸展運動,也都有助改善經絡不暢帶來的痠麻、抽筋問題。 睡覺時可以加「月亮枕」墊在腹部,或兩腿下面;習慣側睡者也可夾在兩腿之間,都有助舒緩睡眠中腰部壓力帶來的不適,讓孕媽咪比較好入眠,也比較不會腳麻。 若真的不慎抽筋,孕媽咪千萬不要慌張,只要抽筋時先確認身體保持穩定,於坐姿或是臥姿下,再輕柔的往反方向拉伸,或拍打痙攣繃緊的肌肉。譬如,將腿部伸直,抓住前腳掌,輕輕的往腳背方向拉伸;或試著以腳跟為中心,往下再往小趾外側緩慢旋轉,都是能協助放鬆小腿後伸肌肉群的好選擇。 【延伸閱讀】
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