【全家出遊必選】福卡楚克特普莫尼萊斯飯店 - 金邊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
基本洋蔥式穿法只要三層！破解抗寒穿搭5迷思 : 坊間有句打趣的話這麼說：「有種冷，叫做媽媽（阿嬤）覺得你冷。」冷空氣一波接一波來襲，對抗寒冬，保暖工作不能少，但可不是衣服一件一件往身上添加就好，如果沒有注意身體狀況，適時增添或減少衣物，可能適得其反；尤其長輩常常護兒心切，幼兒保暖過頭，可能「悶」出問題來。到底保暖工作還有什麼應該注意的地方呢？(幼兒的體溫調節、散熱能力還沒有發育成熟，要避免保暖過頭，導致悶熱不適。) 曾有一位小女童身穿厚毛衣，卻因為在比較高溫的室內玩耍，體溫上升，出現想吐、盜汗等不適症狀，嚇壞家長，還出動消防員給予氧氣治療。究竟該怎麼搭配羽絨衣、毛衣、發熱衣、圍巾....等等保暖衣物呢？有幾個觀念先釐清楚： A：那可不一定。書田診所家庭醫學科主任醫師康宏銘指出，過度保暖或突然進到悶熱的室內，如果通風又不良，無法散熱，可能因為太過悶熱而出現暫時性的不適反應，主要是神經反射或自律神經的症狀，例如噁心、頭暈、身體微燙。但通常不至於引發熱衰竭或中暑。 尤其幼童和老人家的生理儲備功能下降、適應能力較差，幼童的體溫調節、散熱能力還沒有發育成熟，老人家則可能體溫調節、適應能力退化，更容易受影響。 不過，這種不適症狀通常只是暫時性的，只要稍微把衣物放寬鬆一點、多喝水、休息一下，通常1~2小時內就能恢復。 另外還要注意的是，有些人的皮脂腺分泌較少，皮膚較乾燥，如果冬天衣服穿得太過悶熱，容易乾癢、搔抓，引起乾燥性皮膚炎。康宏銘建議，假使穿著較保暖、貼身的衣物，可以多塗抹潤膚乳液，注重保濕，避免紅癢搔抓。 A：如果遇到表達能力不好的小孩或長者，康宏銘建議，可以觀察小孩或長輩的精神狀態或胃口，例如臉是否脹紅、臉色不安、精神是否比較躁動、或食欲不佳等，可能就是衣服包得太緊、太過保暖。 至於有些人為了避免小孩或老人的四肢末端容易冰冷，判斷不準確，會藉由觸摸中心體溫來感知是否穿的衣物夠保暖。不過康宏銘說，直接觸摸還是不太準確，因為每個人的溫感不太一樣。 (發熱衣不妨挑選稍微寬鬆一點，讓身體和衣服之間留有空氣，有助保暖效果。圖片來源：康健雜誌) A：安大中表示，發熱衣的原理是它的特殊材料在接觸人體的汗水後，吸濕就能產生熱，如果外頭還有一層羽絨衣或毛衣，就能透過空氣隔絕，把熱包覆起來。所以雖然現在的發熱衣大多設計比較輕薄、合身，不妨挑選稍微寬鬆一點，讓身體和衣服之間留有空氣，有助保暖效果，也能活動自如，提升舒適感。 同時，發熱衣盡量紮進褲頭或裙頭，可以避免身體的熱量隨空氣散溢到衣服外，冷空氣也不會灌進衣服裡。但也不能挑選太過寬鬆的發熱衣，否則空氣隔絕層的效果也會減少許多。 A：坊間還有一個說法是，室內溫度高，加上睡覺蓋棉被，穿上發熱衣睡覺可能會大量流汗、熱過頭。不過安大中說，目前發熱衣大多就是設計成內衣的形式，適合在室內或就寢時只穿一件發熱衣；除非是睡覺容易盜汗體質的人，才不建議穿著發熱衣睡覺。 延伸閱讀： 冬令進補 中醫師大推2種食物 抗寒！四個醫師的「暖頸」秘訣 保暖必備 6大「抗寒」營養素 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。Q1：衣服穿越多越好？
Q2：如何判斷小孩或老人穿的衣物已經夠保暖、甚至太過悶熱？
Q4：發熱衣越緊、越合身越好？
Q5：睡覺時最好不要穿發熱衣？
家庭中毒常見 留意兒童老人 : 華人策劃協會29日在華埠舉行年度家庭同樂日，紐約市中毒控制中心專員雷珍表示，盡量將藥物和清潔用品放在兒童拿不到的地方，為老人標明藥物服用方法，預防兒童或老人中毒。 雷珍表示，家庭中毒現象常見，但若採取適當措施完全可以避免，最常見的中毒現象是兒童誤食藥物或植物，以及老人服藥過量，「有些老人忘記自己吃過藥，服用過量容易導致中毒」。 雷珍說，六歲以下的兒童對藥物非常敏感，家長不要將藥品說成糖果，「孩子務必要知道藥品和糖果的區別，以免誤食」，此外，家長也應該將清潔用品、香水及漱口水、殺蟲劑等物品鎖在櫃中，避免兒童接觸造成意外。 老人在服藥時要佩戴眼鏡並打開燈，雷珍說，有些老人視力不好，容易服錯藥，且服用前要檢查藥品的有效期，避免過期藥物引起中毒；在藥瓶貼上詳細標籤，用藥盒將藥品按次分類，能避免老人重複服藥。 植物的放置對避免兒童中毒也非常重要，雷珍說，盡量將植物掛在高處，兒童接觸不到的地方，「兒童誤食植物很容易引起中毒，且多數情況都非常危險」。 將家中所有的植物貼上名稱標籤，在外活動時也切勿隨意採摘野蘑菇、漿果或植物，「兒童會覺得樹葉及漿果很誘人」，雷珍說，有很多植物雖然是「無毒」植物，但誤食仍然可能造成過敏等不良反應。 雷珍表示，一氧化碳也是家庭中毒的一大原因，暖氣系統故障、汽車在封閉的空間發動等都容易造成一氧化碳中毒，「目前天氣逐漸轉涼，很多家庭會關閉門窗禦寒，但平時仍要注意通風，防止一氧化碳中毒」。 她說，紐約市中毒控制中心為民眾提供24小時的免費服務，包含150多種語言的翻譯服務，民眾可隨時撥打(800)-222-1222諮詢。
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