【分享訂房】宜必思經濟型飯店 - 科內夫
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
秀髮飄逸，養髮秘技大曝光（下） : 作者：KingNet編輯部 八大營養素，重現秀髮飄飄 一、維生素E 維生素E和維生素C一樣，是優秀的抗氧化劑，可以抵禦自由基對頭髮毛囊的侵害，並有助於頭髮生長，研究發現有落髮問題的民眾，補充維生素E持續8個月後，頭髮明顯生長的人約佔3成5。堅果含有豐富的維生素E，例如：28公克的杏仁可提供人體每日維生素E需求量的37％，除了堅果類以外，菠菜、酪梨、葵花油、大豆油和橄欖油…皆含有豐富的維生素E。 二、鐵質 四物飲的廣告中提到，女生缺鐵，臉色菜菜的，缺乏鐵質除了影響氣色以外，對於秀髮的影響也是非常大的，有貧血問題的女生，通常有落髮或頭髮稀疏、枯黃的情況。紅血球可以攜帶氧氣和養份，需要重要的幫手－鐵質，當鐵質攝取不足，就會出現台語的「欠血」問題，頭髮又怎能長的好呢？鐵含量高的食物包括：蛤蜊、牡蠣、雞蛋、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉…）、紅菜（紅鳳菜）、肝臟、杏仁、胡蘿蔔、南瓜….，補充鐵質時，記得搭配維生素C，可以讓鐵質吸收更好。 三、微量元素－鋅 鋅是一種有助於支持頭髮生長和促進修復週期的微量元素，若飲食中缺乏鋅，將可能會引起毛髮生長休止期大量脫髮的問題，幸好因為飲食中缺乏營養素所引起的脫髮是可逆的，只要適時補充，就可讓頭髮再度茂密生長，除此以外，微量元素鋅有助於維持毛囊周圍的皮脂腺正常工作，讓頭髮柔順水亮。含高量鋅的食物包括：牡蠣、牛肉、菠菜、小麥胚芽、南瓜子、火雞肉、紅蟳、羊肉、豬腳…等。 四、蛋白質 人體幾乎是由蛋白質所組成，頭髮也不例外，如果長期飲食失調缺乏蛋白質的攝取，最明顯先出現問題的是脫髮和指甲剝落，一般而言除非是發生飢荒或戰亂的國家，不然很少出現蛋白質缺乏的現象，但茹素的民眾需特別注意蛋白質的攝取，豆類是植物性蛋白質的重要來源，一般民眾的蛋白質來源包括：雞蛋、牛奶、畜類（牛、豬、羊…）、禽類（雞、鴨、鵝….）、海鮮類（魚、蚌、蝦、蟹….）。 每天均衡飲食，就不用擔心會缺乏『養髮』的營養素，如果三餐外食的民眾，無法均衡攝取，建議可補充綜合營養補充品，不僅維持身體機能正常運作，更能養出一頭美麗的秀髮。 【延伸閱讀：秀髮飄逸，養髮秘技大曝光（上）】
頭髮分岔、乾燥枯黃、大量掉髮讓人好煩惱，不論是洗髮精廣告或是路上的美女，擁有一頭美麗的秀髮，總是讓人忍不住羨慕地多看幾眼，快來跟著KingNet國家網路醫藥一起補充八大營養素，重現秀髮飄飄！！
老年歌舞競賽 柯P勉多陪老人家 : 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】老年人、小朋友穿著統一服裝，手持沙鈴隨著節奏搖擺，吶喊出口號，共同展現青春活力。臺北市政府衛生局8日於劍潭青年活動中心群英堂舉辦2018「銀髮青春、活力SHOW」市級競賽，長者們在舞蹈、歌曲、戲劇等方面發揮巧思，充分展現自信與魅力。台北市長柯文哲表示，「很多長輩們什麼都不缺，缺的是與兒孫相處的機會。」並鼓勵青少年多陪伴家中長輩。 「北市5月底老年人口比例已達16.68%，為六都之冠，也是六都最長壽的城市。」柯文哲表示，臺北市自100年起響應世界衛生組織推動高齡友善城市策略，以「無礙、暢行、安居、親老、敬老、不老、連通、康健」8大面向為軸，推動社區整合照顧服務、設置銀髮好站、樂齡運動據點、開辦樂齡學堂、招募銀髮貴人等，共同辦理社區長者健康促進活動、社區篩檢服務及長者相關疫苗接種。 柯文哲表示，12支代表隊伍融入在地特色，例如巧妙將北投的「溫泉」意象融入表演中，呈現區域特色，或運用飲料罐等環保材料自製樂器，透過手作的過程，強化長者的感官功能。柯文哲呼籲，年輕人應多陪伴家中長者，增進世代間的互動，他感動地說：「很多長輩們什麼都不缺，缺的是與兒孫相處的機會，看到許多隊伍由老、中、青三代一起演出，拉近彼此距離，內心非常感動！」 北市衛生局表示，活動共有12支隊伍參賽，有774位長輩參與，其中90歲以上長輩更高達25位，現場邀請北市吉祥物「熊讚」擔任長者「活力大使」，與臺北市柯文哲市長一起為現場長者加油。 今年度隊伍中有安養中心長輩組隊參加，團員透過每週一次音樂律，動訓練手部抬舉、關節活動及肌力訓練，強化記憶力和增加身體活動，並隨音樂享受慢活的樂趣。柯市長再次提醒，健康是長者幸福樂活的本錢，鼓勵長者突破年齡框架，多動腦、多運動、多參與社會活動。
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