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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA／籃網無預警交易 豪哥很受傷


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記者劉家維／綜合報導

林書豪今年夏天遭籃網無預警交易到老鷹，台灣時間17日他首度作客老東家，談起自己的心情，林書豪表示自己並沒有任何負面情緒，不過也坦言這件事確實讓他很受傷。

▲林書豪（圖／取自林書豪IG）

林書豪表示：「老實說，我真的很受傷，也許是事情發生的有些出乎預料的關係，也許是我不同意他們告知我的一切說法，但我可以理解，我自始至終都沒有不好的感受，每個人都必須做出商業上的考量。」

回顧自己在籃網的時光，林書豪說：「當我想起布魯克林時，我總是感到很難過，顯然我想到的都是關於自己受傷的一切，這跟健康出賽的日子形成強烈對比。」

儘管如此，林書豪還是對籃網充滿感激，「我對在這裡的2年時光懷抱感謝，儘管我沒有打太多比賽，但我從一直很珍惜在這裡的日子，這裡有許多很棒的人們，在這裡我學到很多」。

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 中醫改善自律神經失調，飲品、穴位治本斷病根


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【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】自律神經失調：中藥佐以茶飲 身心都健康

自律神經失調造成頭暈、頭痛、焦慮、恐慌等不適，透過中藥調養改善症狀、舒緩不適，不再困擾你。

自律神經系統包括交感和副交感神經，前者負責興奮、代謝，後者負責抑制、放鬆，兩者像坐蹺蹺板一樣，不斷調控以維持身體的平衡。

自律神經失調時，其所調控的器官，如心、肺、腸、胃、膀胱、生殖器、血管、氣管、骨骼、肌肉，以及分泌腺、汗腺等，也會開始出現許多不適症狀。

壓力是失衡關鍵
壓力是自律神經失調的關鍵因素。珍仁堂中醫診所院長林展弘指出，從內因來看，中醫認為自律神經失調多與內傷七情「怒、喜、憂、思、悲、恐、驚」有關。現代人生活壓力大，在長期壓力或情緒變化過大的情況下，臟腑便會受到影響，如生氣過度傷肝、興奮過度傷心、憂思過度傷脾、悲傷過度傷肺、驚恐過度傷腎，以致臟腑失調，身體平衡的穩定性被破壞。

外因多與服用不當藥物有關，如年輕人為了貪玩夜晚服用興奮劑，使原本應該休息的交感神經，變得亢奮起來；而原本應當提升的副交感神經，卻因藥物而變得低下，長期服用便容易失衡，「也就是該睡的時候睡不著，該醒的時候又醒不了。」

內、外因影響下，自律神經失調症狀繁多，如頭暈、頭痛、焦慮、恐慌、耳鳴、口乾、喉嚨有異物感、胃食道逆流、腸躁、頻尿、潮熱、盜汗、心悸等，醫學檢查大都查不出原因，代表非器官器質上的障礙，而是功能出了問題。

改善自律神經失調，居家保健法下一頁公開！


整體調養而非抑制病症
因七情所傷，治療方式也不同，林展弘認為，對於自覺壓力大、情緒起伏劇烈的人，應重「疏肝」，可服用柴胡疏肝湯、四逆散、加味逍遙散；對於易受驚嚇、心悸、胸、血壓波動大者，應重「鎮靜」，可使用桂枝或柴胡，加上龍骨牡蠣湯；容易頭暈者，著重「平肝」，可使用天麻鉤藤飲；頭暈痰濕較重者，可使用半夏白朮天麻湯；貧血、焦慮、易腹瀉者，可使用歸脾湯（貧血）、甘麥大棗湯（焦慮）或參苓白朮散（腹瀉）。

曾有一名14歲患者，因有增高需求而就診，問診後發現，患者因課業壓力大，長期有睡不好、胸悶、心悸等問題。

「生長激素於睡眠時分泌，睡不好怎麼可能長得高呢？」於是，他從調整自律神經著手，改善睡眠品質，與思慮過度的情緒干擾，便自然可以達到增高目的了。

「人是整體的，中醫注重整體調養，而非抑制病情，」他表示，西藥的確可以抑制疾病，但不該抑制的卻未被提升，如給予失眠者鎮定劑，以提升副交感神經、抑制交感神經，使之入睡；但往往發現，白天最需要提升交感神經時，卻因仍受藥物影響，而變得昏沉、精神無法集中。中醫用藥很少用單味藥，多採用複方配伍，較不容易產生副作用，也比較不會有藥物依賴，用於治療自律神經失調更為合適。

居家保健4處著手防自律神經失調



  1. 飲食：三餐定時，使身體產生規律性；同時應避免咖啡因刺激。
  2. 茶飲：可飲用玫瑰花茶以平肝、百合蓮子湯以清心安神；情緒特別容易低落者，可在甘麥大棗湯中，加入些許玫瑰或百合服用。
  3. 穴位按摩：白日精神不濟，可按摩位於脊椎兩側的膀胱經，以提升交感神經；夜晚入睡困難，以順時鐘畫圈方式按摩腹部，可提升副交感神經。
  4. 運動：選擇能幫助調息或吐納的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑、快走等。


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本文摘自《今周刊特刊：中醫治本斷病根》／今周刊









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