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吊嘎加拖鞋…台客工程師變身清爽暖男!女孩驚呆:想認識 : 完全大變身!RickyKAZAF是一名香港化妝導師,近日來到台灣進行「街頭改造」,竟將一名「台客工程師」改造成有型暖男,讓在場女孩大呼不可思議,直說根本是2個不同的人,還說好像男星王大陸。 ▼(圖/翻攝自RickyKAZAF YouTube) 影片一出,網友紛紛狂讚,「看得出原本五官是好看的,但改造後帥度又上升100分,太厲害了!工程師看起來又純樸乖乖的,這就是所謂的潛力股嗎XD 」、「這集應該是我看過最成功的一集」、「本來就很帥了,身材天生不差,所以打造一下就很亮眼」,但也有人指出,其實Max比較像宅男而不是台客。 (封面圖/翻攝自RickyKAZAF YouTube) 更多東森新聞報導
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害怕老後失能?簡單5問檢測、及早預防衰弱 : 隨著年紀增長,越來越覺得手腳無力、打不開罐頭、走路變慢或時常覺得倦怠嗎?不少民眾以為這些可能是老化所導致,但事實上這些恐怕是「衰弱」的症狀。 衰弱其實不是病,而是身體功能逐步衰退的症候群,也是失能的風險因子,若能及早認識,就有機會可以逆轉衰弱,並預防、延緩失能發生。台北榮民總醫院復健醫學部物理治療師余羅平指出,衰弱其實是涵蓋各個面向的,包含體力、認知、肌力、營養和人際社交部分,但很多民眾沒有這樣的觀念,容易忽略前期的症狀。 (營養和運動是預防、改善衰弱的關鍵。圖片來源:衛福部國民健康署) 余羅平也指出,年長者營養攝取很重要,除了充足攝取優質蛋白質,也應該注意飲食均衡、三餐平均份量,如果老人家營養不夠,沒辦法好好運動、增加肌力。 至於運動部分,余羅平強調應該進行全身性運動,不只是做舉手、擴胸等手部運動,「老人家最在意的其實是腳,」可以多訓練腿部肌肉,並且在運動後一個小時內補充營養,促進吸收。 有些長者老當益壯,可以到處爬山、遊玩,有些長者卻是難以自由行動、無法自理,你想成為哪一種?不少人忙碌了一輩子,退休後卻沒有健康的身體享受生活,「如何讓人生下半場活得更精采」是重要課題,而衰弱也不只有老年人才需要注意,中壯年更需要培養良好的生活習慣、多運動,及早預防衰弱、失能。 延伸閱讀: 銀髮族「吃越清淡、越營養不良」 身體狀況突然急轉直下?可能是「衰弱症」 野餐、市集、健走、各式手做課程...11/18康健樂活節-邀您一起感受最純粹的快樂 ※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。衰弱是什麼?
已有衰弱症狀? 飲食、運動能逆轉
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