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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 【影片】螞蟻人注意...嗜甜真的會要命！ 糖的成癮性竟是古柯鹼的8倍？


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過著無糖生活的想法令你感到害怕嗎？如果答案是肯定的，你可能已在不知不覺中對糖上癮。精製糖可說是「無益碳水化合物」，只空有卡路里，沒有提供任何營養價值如：維生素、礦物質和纖維。說得更明白一些，因為單純只有卡路里，沒有纖維能夠幫助降低消化速度，葡萄糖很快地被吸收進入血液。

▼（圖/翻攝影片）

原先正常控制饑餓和飽足感的生物信號，很快就會不敵這樣的刺激，人體（和大腦）開始只聽取糖分給予的信號，忽視吃下的數量已經遠超過身體所需這項事實。

即便是最輕微的糖上癮，也很難拒絕甜食的誘惑，這就是為什麼就算吃了頓大餐，飯後1片餅乾或1球冰淇淋似乎永遠不夠的原因。攝取愈多糖分，身體對糖的適應程度就愈高，因此必須吃下愈來愈多糖，才能獲得相同的刺激，就像是對毒品和酒精成癮。

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 加國研究：兒童日用3C少於2小時 有益腦力發展


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加拿大一項新的研究指出，11歲以下孩童每天少於2小時滑手機或接觸3C產品，再配合適當的睡眠及運動習慣，將有益他們的腦力發展。研究發布在《刺胳針兒童與青少年健康》期刊（The Lancet Child & Adolescent Health）。

加拿大渥太華東安大略兒童醫院（CHEO）研究團隊分析來自美國20個區域的4,524名8到11歲的兒童，觀察他們每日花費在3C產品的時間。結果顯示，這些孩童平均每天花費3.6小時在看螢幕。遠高於加拿大政府的健康指南「9到11小時的睡眠、少於2小時的娛樂螢幕時間、每天至少進行1小時的體活動」。

進行研究時，孩童和家長會先完成問卷調查，以評估孩子的身體活動、睡眠和使用螢幕時間。研究人員特別針對孩童進行認知測試、評估語言能力、情景記憶力、執行功能性、注意力、工作記憶力和事件處理速度測驗；同時也納入孩子的生活背景、種族、發育程度、身體質量指數（BMI）、以及腦部是否曾有創傷都納入考量。

主持這項研究的瓦爾許（Jeremy Walsh）博士指出，健康的生活模式如充足睡眠、運動習慣及人際關係發展，對大腦發展有最強的關聯性，也能提高學習成績。像是適當的體能活動，可以增進孩子的反應力、注意力、記憶力與情緒控制能力。建議父母依照政府健康指南，限制孩童接觸3C產品。

去年加拿加多倫多病童醫院一項研究蒐集近900名18個月孩童，針對他們使用3C產品的習慣，並評估其語言能力，包含組織句子及使用的詞彙數量等。結果發現，20%的孩童，每日使用28分鐘觀看電子螢幕，每超過30分鐘，語言表達發展遲緩的風險會上升49%。

亨特學院語言病理學的助理教授希金斯（MacRoy-Higgins）表示，「與他人交流和互動」是孩童學習語言最好的方式；她強調，孩童前兩年的語言基礎很重要，可影響日後的學習。語言發展遲緩將導致學習過程讀寫困難。建議家長增加和孩子互動，包括與他們聊天、玩耍或說故事。（艾以琳/綜合報導）









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